Merhaba arkadaşlar ben Mehmet HALICI henüz yaşım 18 olmamasına rağmen bodyle uğraşıyorum. Malesef yaşım küçük olduğu için body dersi alamadım ama bu konuda çok araştırma yaptım.Çok ilgilendiğim zaman en az 3 hafta kadar araştırma yaptığımı hatırlıyorum.Madem ben yapamıyorum yapanlar ve yapmak isteyenler için günlük 1 blog yazacağım günlük ders yapacağız. Eminim günlük derslerinizden vereceğim yararlı bilgilerden nelerden uzak durmanız gerektiğini söyleyince daha rahat bir şekilde body'e devam edeceksiniz.
ŞİMDİ İLK DERSİMİZLE BAŞLAYALIM: NELERDEN UZAK DURACAĞIZ?-Evet arkadaşlar başta nelerden uzak durmanız gerektiğini yazacağım.1-) Body kesinlikle gelişi güzel yapılmamalıdır şunları bilmelisiniz ki dinlendirilerek yapılan vücut dinlendirilmeden yapılan daha çok çalışmadan fazla gelişir.Bu yüzden her çalışmamızda dinlenmemiz periodlara ayırmamız gerekecek.2-)Karbonhidratlı yiyeceklerden kaçınmalısınız mutlaka.Daha çok proteine yönelin,tatlı,kola,pasta vs. gibi yiyeceklerden mutlaka kaçının bunun yerine yumurta ve günlük bir avuç fındık yemenizi tavsiye ediyorum.3-)Midenizin zor eriteceği yiyeceklerden de kaçınmalısınız kanınızda bir 15 dakikada karışan protein,bide 1 saat civarı karışan bir protein düşünün bunun için ilerde ki bloglarım da neyi yememenizi neyi yemenizi öğreneceksiniz,diyet programı da hazırlamayı düşünüyorum.4-)Çok çalışıp yani günün her yerinde çalışma yapmayın.Günlük belirli saatlerimiz olacak o saatlerde blog yazacağım ve sizde uyarsanız 3 ay içinde olabildiğince kaslı bir vücudunuz olacakBu günlük bu kadar arkadaşlar bir daha ki blogumda görüşmek üzere fazla uzun yazıp sıkmak istemem,NOT-Bir daha ki blogumda body'nin yararları ve zararlarını söyleyeceğim hepinize iyi günler diliyorum...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder