Zayıflama ve Body Başarı Hikayeleri 1

Hiçbir zaman çok zayıf olmadım , iş yerinde hareketsiz kalmamdan ötürü, 59 kilodan 75 kiloya çıktım. Bir şeyler yapmam lazımdı, farkındaydım ama nasıl yapacaktım?

Bir spor salonundan yardım almaya karar verdim. Lifetime Fitness Center fazla kilolarımdan kurtulma konusunda bana çok yardımcı oldu.

Bel ve basen bölgeme yönelik hazırlanan programa bire bir uydum. Diyet ile birlikte 3 ayda tam 12 kilo verdim. Bel çevrem 12 cm basen çevrem ise 15 cm inceldi 

DOĞUŞ AYDIN

Amacınız yaza kadar düz bir karına sahip olmak� ama bunu nasıl başaracağınızı bilmiyorsanız, doğru yerdesiniz.

Doğuş Bey Nasıl Çalışıyor? Haftada 3 gün, gün aşırı idman yapmakta;

• (1. gün) Gögüs-Ön kol
• (2. gün) Omuz, Arkakol
• (3. gün) Kanat –Bacak

İdmanı, bel ve mideye yönelik en az 3’er hareketle bitiriyor.� Doğuş Bey “Ağır antremanların hemen ardından proteinden zengin diyetime dikkat ettiğim gibi, buzdolabımda beslenme programımı bozacak hiçbir şeye yer yok diyor.